娘さんの高校主催のヨガ教室へ。
ふだん動かさない体の部分を伸ばしたり折り曲げたり。
毎朝おこなっている筋トレとはまた違う体への刺激で、翌日は軽い筋肉痛に。
それにしても、呼吸が全身に及ぼす影響のおおきさに驚く。
それから毎晩、YouTubeを見ながらヨガを続けている。
朝は筋トレやジョギング 、縄跳びで快活モード。
夜はヨガでリラックスモード。
まいにち、体の声を聴く時間をコマ切れに取っていきたい。
おまけ。
この日は寒さと雨の中走り切る。
２年前、ダンナさんからプレゼントしてもらった東京マラソン手袋。
いまの時期、大変活躍してくれる。
