腹直筋や二の腕のトレーニング用に購入した、腹筋ローラー。
筋トレ習慣でシックスパックに割れた息子さんの体に感化され、さっそくやってみることに。
四つん這いになってコロコロとピザを切るように背面をゆっくり伸ばす。
目標回数はまずは10回。
すると意外と体重移動が思うままにできず、肩ばかりに力が入る始末。
結局、筋肉痛になったのは二の腕と肩のみ。
ダンナさんや息子さんはしっかりお腹が筋肉痛になったとか。
かんたんにできるものだと甘く見ていたが、使用を誤るととんでもない結果に。
それからというもの、息子さんに指導を受けながら腹直筋を筋肉痛にすべくコロコロと転がす毎日。
ちなみに二の腕は4日間筋肉痛が続いた。
いかに、二の腕が筋肉を刺激しづらい部位なのかを実感。
(ランニング後も毎回、身体はポカポカなのに二の腕は触ると冷たい。)
薄着の季節に向けて、さらに身体の隅々までメンテナンスをしていきたい。