ラクに楽しく達成感を。

夜は寝る前にヨガを行っているが、早朝にはピラティスで体のバランスを整えている。

やりたいポーズだけ、３パターンほどして終了。

このあとに筋トレやジョギング、縄跳びが待っているので無理をさせないよう、できる範囲で。

なにごとも楽しくラクに、そしてすこし負荷がかかるくらいが継続できる秘訣だ。

続けていくうちに、達成感、充実感、自己肯定感の向上へと自然に繋がっていくもの。