新たなトレーニングメニュー。

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筋トレ→ランニング→筋トレの毎朝の習慣。

 

最近、息子さんに教わった、『HIIT(ヒット)トレーニング』を実践している娘さん。

 

短時間で身体を鍛えられる効率の良さがある反面、恐ろしくキツイメニューがずらり。

 

無酸素運動有酸素運動、そして休憩をインターバル形式で行うモノだが、翌日の筋肉痛は覚悟しておいたほうが良い。

 

ちなみにわたしは一項目だけでギブアップ。笑