５０歳前後の女性の接客をする際、
よく聞くセリフの第一位は、
「食事量は変わらないのに、急にお腹周りに脂肪がついた。」
そして、このセリフを言う方々に恐ろしく共通しているのは、みんな痩せ型で細身体型という事実。
筋肉減少による代謝が原因だと分かりつつも、急に生活リズムや食事内容を変えたところで、それを維持することは至難の技。
とりあえず、痩せるための対策を立てるのではなく、
『体型管理しようとしている自分を好きになる』
ところからはじめると長続するものだ。
モチベーションを『上げる』のではなく、
まずはモチベーションを自分なりに『つくる』ことから。
おまけ。
毎日の朝ラン後の縄跳び。
駆け足で前後合わせて５００回。
「１０日で５０００回跳んだことになるなあ。」
などとほくそ笑んで、常に自分なりにテンションを上げている。笑
モチベーションづくりはなんでも良いので、小さなことから。
