↑とても読みやすく、実践もしやすい内容。
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こなさなければならない課題があるとき、わたしの例として、
『目の前のこと(もの)だけ一点集中する』。
たくさんの課題が目の前に広がるとつい、先のことに気をとられがちに。
たとえば、山積みの洗濯物をまとめて見ると気が滅入るが、ひとつひとつ集中して畳んでいくといつのまにか終わっているもの。
これは、わたしがいつも縄跳び1000回跳ぶときに意識することだ。
『1000回跳ぶ』というよりも、『1回1回跳んで100回を10回跳ぶ』感覚にシフトする。
先へ先へと意識を向けると心が疲弊してくるが、今だけ、一点集中することで楽々と課題をこなせる。
さらに、なぜか心が晴れやかに。
きっと一点集中することでストレスもいっしょに解消されているのたろう。
日々を心地よく過ごすためのちょっとした意識変革。