読んだら最後、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動をせずにはいられなくなる本。
有酸素運動が一生涯を通して脳に与える影響を科学的な観点から説明。
ただ単に体型を整えるだけでなく、幸福感や充実感などを得る、認知機能を向上させるなどのメリットが網羅されている。
あと、鬱や不安を感じやすい人ほど脳が小さくなってきているのだとか。
長期的に運動を取り入れることにより、それらの問題を解決の方向へ導いてくれることもわかっている。
無理せずすこしずつでも、日常に有酸素運動を取り入れることのたいせつさを改めて学ぶ。
