押したり引いたり。

毎週一度はジムに行って筋トレを。

さらに毎朝のジョギング の前にも必ず筋トレを行うように。

有酸素運動だけだと脂肪とともに筋肉が落ちていき、代謝が悪くなって逆に太りやすくなるので常に筋肉をキープするよう心がけている。

なんでも続けることは大変だが、継続するコツは『やり過ぎない』『頑張り過ぎない』こと。

ほどよく、自分の意志を押したり引いたり。

おまけ。

自分のお弁当づくりに夢中になっている息子さん。

この日は大好きな生姜焼き弁当を。

彼はいちど『ハマる』と抜けられない達人だ。笑