深呼吸する時間。

朝、深呼吸をする時間。

大きくゆっくりていねいに３回。

運動のあとは心と体が整っているため、とても集中しやすい。

雑念を払って頭の中を空っぽにするだけで、体の詰まりが一気に取れる。

意識的に深呼吸をする時間を毎日つくる。

流れゆく時間を堰き止めて、自分自身に『還る』。

そうすることで俯瞰的に自分を見ることが可能になり、今ある幸せをじんわりと感じられる。