雨の日にはガーベラのような真っ赤な花が部屋に映える。
そろそろ花びらのバランスが崩れてきた。
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忙しいときこそ、呼吸に意識を向ける。
家事や仕事に追われてつい、胸で浅い呼吸をしてしまっている自分に気づいたら、お腹に意識を持っていって深い呼吸を。
ゆっくり吐いて、吸ってを繰り返していくうちに全身の力が抜けてリラックス状態に。
このとき血流も緩やかになるので肌や内臓にも良い影響を与えている。
あと、『忙しい』という選択しているのは自分自身だということを忘れてはならない。
委ねる、頼る、任せることを勇気を持って実行することで自分をたいせつにできるもの。
呼吸を意識する、まわりに委ねることを積極的に行って、自分を癒すことを心がけたい。
