自分を無理なく管理する。

サウナ習慣をはじめてはや一年。

サウナ用バッグなどを購入し、行きたくなったらすぐに行ける環境をつくっている。

血流や呼吸、姿勢や歩き方、表情や声の出し方、話すスピードなど日々、意識するように。

体へのいたわりはもちろん、他人から見られる自分はどんなふうに映っているのか、俯瞰するクセをつけている。

人は本能的にも無意識的にも、ラクな方向へと流されていく生きものだ。

だからこそ、意識しながら自分を無理なく管理する習慣をつけたいもの。