滲み出るような美意識を。

毎日、朝ラン後のクールダウンは縄跳びで。

晴れの日は５００回。

（雨の日はランニングマシン後、１０００回。）

一度も引っかからずに５００回跳べると、なぜかテンションが上がる。笑

雲の動きや美しい花を眺めながら、滑らかにジャンプを繰り返す。

すると脳内がクリアになってきて、まるで瞑想状態に。

美意識は外側から埋めるのも良いが、わたしは心や体の浄化をすることにより、内側から滲み出ることに努めたい。