感情を軌道修正するために。

感情がぶれたとき、かならず行うのが

『呼吸を整える』

こと。

ゆっくり吐いて、いったん止めて、もう一度吐き切る。

そして思いっきり吸い込む。

肩の力をが抜けて、心が一瞬で穏やかになる。

自分の感情に敏感になって、常に軌道修正する癖をつけていたいもの。