あせっている時間は不安と恐れの世界にいる。
そんなときはたいがい、感情的になったり判断を誤ったりするものだ。
「あ、自分は今あせっているな。」
と気づいた瞬間、自分を客観視できているので出口は見えたも同然だ。
そのあとは
・呼吸に意識を向けて深く息を吸う
・目の前にあるものをひとつひとつ確認する
（指、バッグ、花、ドア ・・・など。）
頭の中をいったんからっぽにして、今に集中するだけで体の力が抜けていく。
感情のコントロールは些細なことであるが、実はその後の展開におおきく関わってくる。
『ていねいに生きる』ということは、その瞬間、その瞬間の自分の感情に『気付いてあげられる』ということではないだろうか。
おまけ。
きれいなカラーコーデに出逢う。
和菓子のような美しさ。
