防災専門家の方による地震時での対応。

・頭と首を守る

・机の下などにもぐる

・すぐに外に出ない

・玄関のドアを少し開けておく

（閉じ込められる可能性があるため）

・家の中ではトイレがもっとも安全

以上が音声SNSである『クラブハウス』で防災専門家の方による情報。

各企業の起業家さんたちなど、有料配信級の情報を受け取れるクラブハウスは、毎朝５時から聴いている。

家事をしながら聴けるので効率も良し。

おまけ。

写真集で視覚からリラックス。

この頃、就寝前にパラパラめくっている。