情報過多な時代だからこそ。

『スタンフォード式　最高の睡眠』を息子さんが、読んで実践中。

寝具のまわりにはなにも置かない、就寝時間の体温調整などできそうな事柄から取り組んでいる。

睡眠は長さよりも質が重要だとむかしから提唱されているが、入眠してから９０分が熟睡のカギを握るのだとか。

体と心を整えることに欠かせない『睡眠』。

いまや、いたるところに方法論が氾濫する時代。

雑多な情報に惑わされず、自分にあったよりよい睡眠法を実践していきたいもの。