まずは満足感を得ることから。

大阪府和泉市にあるカフェ、『マーノ』さん。

ダンナさんと娘さんが行ってきたのでお土産に買ってきてくれたマフィン。

少しレンジで温めてからフォークでゆっくりいただいた。

なんでも『丁寧に』食べると、満腹感より満足感を得られる。

『ながら食べ』をすると意識が食べ物に行かないので食べすぎの原因に。

シンプルに食べ物のにおい、食感、音を味わう。

ダイエットで食事制限や運動習慣以前に、まずは満足感を得ることを心がけていきたい。