血流を意識する。

朝と夜、かならず寝ころんで前後に伸びをしている。

 

指の先から足の先まで全身に血を巡らせることをイメージしながら。

 

人間はみな動きのクセがある。

 

使う筋肉や関節は偏ってくるため、かならず使わない部分が出てくる。

 

『・・・っぱなし』もよくやる動作のひとつだ。

 

『たちっぱなし』

『座りっぱなし』

『動きっぱなし』

『うつむきっぱなし』

 

・・・など。

 

血流が偏らないよう、動かしていない体の部位を意識する。

 

それだけで、冷えや寒さ、原因不明の体調不良から体を守る術を身につけられる。

 

おまけ。

 

朝ランニングのあとの縄跳び習慣。

 

そろそろ、ひっかかって顔に縄が当たると飛び上がるほど痛い季節に。

 

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