すき間時間を見つけて、ふくらはぎや背中をグリッドフォームローラーでマッサージを。 特に背中は意識していないと固くなっていたり、姿勢が悪くなっているものだ。 朝のトレーニングでは肩甲骨を中心に動かして筋肉をほぐす。 （後ろ手バイバイ体操や肩甲骨…

大人っぽいノーカラーデニムシャツ、３カラー。 ガトーロマンティーク エコールいずみ店にて入荷中。 柔らかな生地なので重ね着をしやすい。 夏には冷房対策としても活躍してくれる綿素材。 今どきの抜き襟デザイン。 甘めのワンピースに重ねて、甘辛ファッ…