いつもに比べて体調が良くないと感じる日は、なるべくスローペースで動くように。
朝の運動も６０％くらいに抑えて、家事もゆっくりていねいに行う。
あとはストレッチやヨガを長めにやって、その際は呼吸を深く、深く。
体調が良くないからといって完全に休息せず、いつもの生活の６０%を意識する。
寝転んでまったく動かずにいると
「わたしは病気。」
と脳が認識してしまい、ますます悪化してしまったという経験があるためだ。
自分の体の声に耳を傾けながら、ふだんよりていねいに自分を扱うと、いつのまにか回復しているもの。
おまけ。
寒くなってきたので、わが家ではいよいよカーペットの登場。
カーペットは掃除機をし、乾いたマイクロファイバー雑巾で軽く拭いたあと（細かいゴミがとれるため）、固く水でしぼってもう一度拭くように。
その際、アロマオイルを少し雑巾に垂らす。
これは毎朝のルーティンのひとつ。
