自分の気分と向き合う習慣。

台風続きだったシルバーウィーク。

ランニングマシンのお世話になることもしばしば。

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日々、気をつけていることの一つとして、

『自分は今、どんな気分でいるか？』

とアンテナを張ることだ。

自分が不安や不満な出来事に対し、嫌な気分になっていると気づいたとき、良い気分になるよう、切り替える癖をつける。

自分の行動の先にある気分に敏感になる。

『俯瞰して、感情に気づいて、手放す。』

この段階を踏むことで、外側の出来事に揺さぶられない心を築くことが可能に。