わたしたちは常に目の前の出来事に対して、『勝手に』意味を付けたり、その感情を選んでいる。
問題、不安、ニュースなどにおける自分の心の動きを俯瞰して見る。
イライラしたら
「あ、自分はいま、『イライラした感情』を選んでいるな。」
と気づくことで問題はその感情は終わる。
問題は問題として、自分にとっての意味付けをどうするか、自分はどんな感情を『抱きたい』のか選ぶのは自由だ。
ポジティブを選んでも良いし、ネガティブを選んでも良い。
『感情を選んでいるのは自分自身。』
花の美しさをじっと見つめるように、自分の心も高い視点から見つめていたいもの。
