日常にリズムを取り入れる。

毎日、気合いを入れずにルーティンをこなすには、『動き続けること』がたいせつだ。

 

一定の時間、やり続けて集中力を高める。

 

さらに、それが無意識になるまで体を動かす。

 

生活習慣や家事、あるいは仕事においてもある一定のリズムをつくることでラクに継続できるというもの。

 

(わたしが365日、ほぼ同じ時間に起床・就寝、食事、運動、SNS発信、読書をしているのもそのおかげ。)

 

生活にリズムを取り入れて、こころを安定的に保つ。

 

自分にとってのマイナスな情報や不慮の出来事に、振り回されないために。

 

おまけ。

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最近のお気に入りのマスクカラー。

 

バッグとも相性良し。