翌日の疲れは自己責任。

就寝セットは毎日午後７時までに整えておく。

午後９時にスムーズに布団に入るためだ。

就寝前にあれもこれもとバタバタすると、興奮して睡眠の質が下がってしまう。

なので、自分をなるべく落ち着いた状態にもっていくように。

読書とヨガと香りの効果で最大限のリラックスに努める。

翌日の疲れは家事でも仕事でもなく、自己責任だと常々思っている。

ちなみにアイマスクはラベンダーの香り、アロマはヒノキの香り。