女性は思考グセが強い傾向にある。
今まで多数の人たちと接してきて大いに感じることだ。
不安や心配ごと、ああなったらどうしよう、気分を害したのではないか・・など、想像を勝手に膨らませて不安の中で生きることを自ら選ぶ。
そして不安がさらなる不安を呼ぶ。
一種の防衛本能からくるものだろうが、ずっとその状態だと自分で自分を疲弊させ、最終的には精神や肉体に支障をきたす羽目に。
けれど思考グセを止めるのは難しい。
わたしも疲れているときや夜に向かう時間など、つい思考の中に入り込んでしまうことも。
そんなときは『思考を止める』のではなく、『思考できない状況をつくる』ように。
たとえば料理や掃除に夢中になるとか、音楽を聴く、自然を感じる、運動をするなど考える隙をつくらない。
人は一度に二つのことを考えられないようにできている。
なので、自分にとっての思考できない状況をいくつか用意しておくと、心地よい時間を増やせるもの。
おまけ。
朝のランニング中に自然を撮ることも、わたしにとって夢中になれる時間。
葉が次第に黄色に色づく様を見て、季節の移り変わりを感じつつ。
