なにごとも結局は生活習慣。

↑息子さんが持っている糖質量の本。

筋トレと食事内容は切っても切り離せない。

果物や野菜も、実はかなりの糖質が高いモノがあるので食材選びにとても参考になる。

糖質が少ないからと油断していたら、逆に塩分や脂質が多いことも。

いずれにせよ、極端な糖質制限や暴飲暴食、偏食などに気をつけること。

さらに、体をしっかり動かして体内の血流、水分を回す、排出することを心がけること。

メンタルを整えるべく、睡眠の質や時間にこだわること。

それらを心に留めつつ、日々、ご機嫌に過ごしたい。