『りんくうアウトレット』へ。
なにも障害物が無いせいか、雲が低く感じた。
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「ああ、アレしなきゃ・・・。」
と思うと同時に不安やネガティブな思考が浮かんでくるものだ。
だいたい、
「大変だ。」
「面倒くさい。」
「大丈夫かな？」
「できるかな？」
などの思考がよぎる。
しかし、それらは自分が経験してきた過去に基づく思考だ。
それらが行動に移す際、自動装置のように頭の中で繰り返してくるモノに過ぎない。
まずは過去の思考が出てきたときに、新しい思考パターンに書き換える。
「大丈夫だ。」
「自分ならできる。」
など、『いま』の自分自身を信じる感覚で言い聞かせてみる。
過去の思考に囚われず、『いま』の自分の感情を優先する。
『いま』に集中さえすれば、勝手に気分は良くなるものだ。
それらの積み重ねや訓練で、ポジティブ思考を形成していくことができる。
最初の一歩として、そのときそのときの自分の思考をチェックする習慣を持ちたい。
