精神面と肉体面のバランスを取る。

夜明けの時間がゆっくりに。

朝のランニングには快適な寒さ。

半袖なので走り始めは鳥肌状態。

そして中盤にかかる頃には程よく汗ばんでくる。

体の芯からじわじわと温かくなっていく感覚を覚える。

早めに温まりたいなら、腕をうしろにしっかり振って肩甲骨を激しめに動かすと良い。

ウォーキングにしろストレッチにしろ、午前中に血流をしっかり動かしておくだけで、一日のメンタル・フィジカルコンディションに良い影響を与えることは否めない。