一日のうち、もっともたいせつにしているイベント。
それは『睡眠』だ。
睡眠が足りていない日は、思考が不安の方向に傾きやすい。
不安、不満、不足などなにごとも足りていない錯覚に陥る。
以前はその状態になる原因がわかっていなかったため、後悔する行動や言動に苛まれていた。
だが、睡眠の質や時間にこだわり出してから一日を満足に過ごせるように。
ベストな睡眠の時間や時間帯は人それぞれだ。
ただ、睡眠の質はなるべく満足のいくものにしたい。
そのためには就寝前に交感神経を高めるようなライト、映像、行動をシャットアウトすると良い。
わたしが行っている入眠儀式はヨガやストレッチ、読書（ビジネス本ではなく物語）、アロマを炊くことなど。
灯りを暗くして、自分自身に集中する時間を設けている。
翌日の心身の状態は前日の夜の行動でほぼ決まっている。
おまけ。
朝一にやる花瓶の水換え。
水に漬けながら茎の切り口を切るメンテナンスも同時に。
