毎朝４時に起きることにしてから、１０年以上になる。
盆、正月、休日関係無しに、同じ時刻で午前９時までにルーティンをこなすように。
このことから得られたメリットは自分に自信がついたこと、時間にゆとりを持てること、体調の変化に敏感になったこと。
デメリットは夜にめっぽう弱くなり、午後８時にはうつらうつらし始める。
おまけ。
なので、友人たちから夕食の誘いがあっても断る前提に。
もはや夜はわたしにとって、次の日に向けての準備時間となっている。
おまけ。
暑い日、キッチンに立つ際、役に立っている冷んやりタオル。
水で濡らして首に巻いてから食事の支度を。
