↑いつもわたしにとって難解な作品は、ダンナさんが読んで要約して説明してくれている。
わたしが一日のうちで最も大切にしている時間である『睡眠』。
就寝前にいつもやることは、
・ブルーライトを浴びない
・軽いストレッチをする
・ホッとする本を読む
・空腹状態でいる
・アロマを焚いてリラックスする
・・・など。
ちなみに『睡眠』のつぎに『運動』の時間をたいせつにしている。
これら２つの時間が優先、または確保されることで『食事』に対する概念が変わってくる。
ムダな食欲は、実は睡眠不足が原因であることも。
あと、運動をすることで心が満腹になるのでストレス食いも防止できる。
やはり『睡眠』『運動』『食事』のバランスを程よく取るために『時間』へのこだわりは必要不可欠だ。
