女性はつい外に意識が向きがちな生きものだ。
まわりを見て自分を見ることにより、落ち込んだり焦ったり。
となりの人の機嫌を伺って、気遣いから空回りした挙句、勝手に疲弊したり。
(↑これをやって体調を崩す人を今までたくさん目の当たりにしてきた。)
それがやりたい人はやれば良いが、そんな自分を変えたいのなら、一日のうちすこしでも自分自身に集中する時間を取ることがたいせつだ。
『やらなければいけないこと』を放ってでもやる。
まわりに批判されても続ける。
そんな時間の積み重ねから自分を満たしてあげると、自然とまわりが気にならなくなる。
生きる活力も湧いてくるのでまさに一石二鳥。
おまけ。
朝ラン前の筋トレ時間。
スクワットやバイシクルクランチなどトレーニングメニューはきつければきついほど、自分の体に集中できる。
なんでも良いから『一生続けられる自分時間』を確保したい。