夜のタイムスケジュール。

夕食は普段、午後６時までに済ませるように。

だが最近は午後５時半までに終えている。

その後、家事や入浴を済ませて午後７時には就寝準備完了。

就寝時間である午後９時まで、読書やストレッチなど自分時間を堪能。

つい、だらだらして気付けば日付を越えていた時期もあった。

だが、夜は長く起きていても特に生産性が無いことに気づく。

夜更かし癖をやめたいなら、まず就寝時間を決めること。

そしてその時間から逆算して、やるべきことを終えるのが手っ取り早い方法だ。