ハードルを下げる。

よくお客さまに、

「運動したくてもなかなか踏み切れない」

という相談をよくされる。

 

運動と一括りに言っても種類はさまざまで、自分なりにハードルをうんと下げて、まずはその場で足踏みを数分やってみる・・・ということで充分だ。

 

そしてそれができた自分に100点を付けてあげる。

 

3日に1回とかで、なにも毎日やる必要もない。

 

とにかく何をするにおいても『行動を起こす』ことが先決だ。

 

おまけ。

 

恒例の週一ジムトレ。

 

週二回、通っている時期もあったが自分を追い込み過ぎると継続できないことに気づく。

 

・・・なので私は週一がベスト。

 

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