朝のルーティン。

最も朝ランに適した季節に突入。

それでも走り終わるとじんわり汗が出ていることに気づく。

縄跳びも毎朝続けているが、縄跳び１０分とジョギング ３０分とでは同じ負荷がかかっているらしい。

改めて縄跳びの運動効果に驚かされる。

そして、このあとはジムにてトレーニングを。

ゴールデンウィーク中はジムに行けなかったので、筋肉痛は必至の覚悟。笑