ジムトレ日。

お正月、クロスカントリー大会明け初のジムへ。

2週間も空くと、やはり筋肉疲労が半端ない。

毎朝ランニング前にスクワットなどの筋トレを行なっているものの、いつもと違う場所の筋肉を使うせいなのだろう。

ジムのマシンの高性能さを改めて凄いと感じた。

ちなみになんとなくトレーニングするのではなく、筋肉を動かす部分に一点集中するとさらに効果が出る。