2018-11-01 循環させること。 基本、お菓子やジュースの買い置きが無いわが家。 なるべく、空腹時間をつくって水をこまめに飲む習慣を。 家の中もからだの中も同じで、なるべく『中』を空っぽにして、循環を良くするように。