最も朝ランに適した季節に突入。 それでも走り終わるとじんわり汗が出ていることに気づく。 縄跳びも毎朝続けているが、縄跳び10分とジョギング 30分とでは同じ負荷がかかっているらしい。 改めて縄跳びの運動効果に驚かされる。 そして、このあとはジム…
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