休日早朝の１０㎞ラン。 日焼けをしたくないので、朝日が昇りきる前に家に戻るように。 そろそろ薄着の季節。 お菓子は自分では買わない 午後６時以降、何も食べない 姿勢良く 食後はすぐに歯磨き ・・・などなど、年を重ねるごとにほかにもいろいろ気をつけ…